Selbstverteidigung
für Frauen

In Zusammenarbeit mit der Schutzschmiede führen wir an zwei Wochenenden, Samstag, 14.09.2024 / 1300-1700 Uhr und Samstag, 21.09.2024 / 1300 – 1700 Uhr im x30 Studio Baden (Mellingerstrasse 2 / 5400 Baden) einen Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren durch.

Sarah Steiner, Gewaltpräventionstrainerin & Systemischer Coach und Pascal Blunschi, Polizeieinsatztrainer & Coach führen dich durch diesen Nachmittag, welcher dir die Möglichkeit bietet, intensiv an dir und deiner persönlichen Sicherheit zu arbeiten.

In diesen beiden Halbtages-Kursen, welche aufeinander aufbauen, lernst du Gefahren frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und dich wenn nötig einfach & effizient selbst zu verteidigen. Wir vermitteln dir eine handfeste Strategie für einen effektiven Selbstschutz in 6 Schritten. In einem optimalen Verhältnis zwischen Theorie & Praxis schärfen wir deinen Gefahrenradar, stärken dein Selbstvertrauen und zeigen dir, wie du in heiklen Situationen richtig reagierst.

Durch gezieltes, physisches Training von verschiedenen Selbstschutz-Techniken und einem abschliessenden Anwendungsparcour wirst du lernen, persönliche Grenzen zu setzen und dich in angespannten Situationen konsequent durchzusetzen.

Am zweiten Kurstag gilt es die 6-Schritte Strategie zu vertiefen und anschliessend im realitätsnahen Szenario-Training in die Anwendung zu bringen. 

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte beachte, dass die Zahl an Teilnehmerinnen auf 12 limitiert ist und die Anmeldungen der Reihe nach berücksichtigt werden. 

Es besteht zudem die Möglichkeit, dass ein Teil der Kurskosten durch due Opferhilfe getragen wird. 

Hier kannst du dich anmelden.

Bei Fragen steht dir Pascal Blunschi unter der Nummer 076 302 27 07 gerne zur Verfügung.